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- 脚踝骨折后三个月不能下蹲 脚踝也很僵硬 没有力气 该怎么锻炼
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19岁
2015-05-13 12:17 浏览7293次
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病情描述：
脚踝骨折后三个月不能下蹲 脚踝也很僵硬 没有力气 该怎么锻炼
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好，您的这种情况需要看骨折恢复情况，如果骨折较轻，可以局部制动引起的肌肉萎缩和增生粘连引起的活动不适，需要逐步加强局部的功能锻炼，例如屈曲活动，多可恢复。如果为骨折较重，关节受损，则不能恢复正常活动范围。
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指导建议：
建议您如果关节没有受损，可以逐步加强锻炼，从屈曲活动逐渐加强到跳动锻炼。希望可以帮到您。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
外伤的恢复是需要时间的。只要有好转的趋势就好，就不要担心。
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指导建议：
建议活血接骨治疗，药如，麝香接骨胶囊，舒筋活血片 ，结合适当按摩。适当活动，不要过度运动。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好。可以局部热敷患处。坐在床边双腿自然下垂做勾脚动作。循序渐进增加力度。必要情况下可以负重练习
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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这样的情况考虑是骨折以后活动少，导致出现的肌肉韧带黏连，你可以经常用热水烫烫，并且做一下热敷和按摩，同时用手被动的活动关节，并且要下地行走，多活动多运动才有助于恢复。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
脚踝骨折3月出现了关节僵硬是长时间制动引起的。
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指导建议：
建议行踝关节屈伸，旋转，侧位移动功能锻炼，刚开始要在医生的指导下进行，疼痛会慢慢消失。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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脚踝骨折三个月，骨质多数愈合，可以坐在床边练习踢腿，也可以别人辅助按压，同时练习踝关节各个方位练习，锻炼走路，经常温水泡脚和踝关节
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