- 问
- 腰椎间盘手术后康复锻炼需要做多长时间？
-
39岁
2010-07-29 10:46 浏览5466次
-
病情描述：
腰椎间盘手术后康复锻炼都有什么方法，需要做多长时间？
- 相关问题
- 产后二个月检查得了腰椎间盘突出，症状轻，有时压迫神经致右小腿不舒服，由于带小孩没时间外出锻炼，吃中药
- 腰椎间盘突出急性期持续牵引需要多长时间
- 腰椎间盘突出每天坐牵引多长时间
- 我有很长时间患腰椎间盘突出现在已经影响到髋关节疼痛不知道该怎么办照片出来又说没什么请叫你一下应该怎么...
- 腰椎间盘突出右腿发麻，不能长时间走或站，有按压痛
- 腰椎间盘突出后多长时间突出物会钙化
- 我腰椎间盘突出术后40天了站或走动时间长了一点，蹲下时小腿会酸胀痛感怎么回事
- 腰椎间盘突出导致腿麻严重，手术要多长时间能康复
- 腰椎间盘突出针灸时间间断有效果吗
- 腰椎间盘突出微创手术后多长时间可以同居
- 我腰椎间盘突出用中药治疗有一年时间了，现在还是不能多走，弯腰，蹲，活动时间稍微久一点，腿就会酸痛，走
- 我腰疼，也就是弯腰时疼，休息些时间就好了，是腰椎间盘突出吗？
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
很简单，年龄较高的用手术治疗，在哪一家医院都可以用微创手术治疗。如果是中青年人则应该采用髓核回缩法治疗，这种治疗可以达到症状消除，CT验证髓核回缩到纤维盘中央，而且治疗后杜绝后患。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
不知您做了手术多久了，疼痛有没有明显的改善的，第一要卧床行直腿抬高的，这样可以防止神经根再次粘连，第二可行腰背部康复训练，热毛巾热敷，趴在床上坐昂头后伸大腿的姿势。 指导意见 建议避免重体力活动，不能蹲下作家务活，按以上的方法加强训练会恢复的很快的。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好一般腰椎间盘手术后，可以进行的是倒走，慢慢走。就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势。另外还需要要进行腰肌功能锻炼，以增强腰肌的力量分担腰椎间盘的的部分压力，燕飞式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼 20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。 指导意见 意见当然这些要在医生的指导下进行治疗。另燕飞式锻炼最好在术后半年进行，这个要坚持锻炼，才有效。 祝你早日康复啊！
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。 腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。 站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。 如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。 腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。 负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好：椎间盘脱出手术的目的是恢复椎管口径为神经减压，它不能恢复神经，其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到最佳恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化，此时的各种功能恢复就更为困难。故治疗恢复的关键在于早期。 现治疗除中医医结合神经营养预防受累神经继发缺血性变性外需采用神经再生之药兴奋激活受压后麻痹休克的神经恢复神经功能才能支配调节运动等各种功能获得肢体功能的最佳恢复。需指导发来术前后磁共震再次联系。
