- 问
- 抑郁症疾病自我调节办法
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32岁
2015-06-15 02:20 浏览7234次
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病情描述：
生完孩子得了抑郁症了，为此也是离婚了，好了一段时间了，但是不知道怎么了，最近又是开始自卑，想哭了，感觉是抑郁症疾病又开始复发了。想得到怎样的帮助：抑郁症自我调节办法是？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1：注意睡眠、饮食和运动调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2：明确你的价值和目标反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
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