孕妇吃大青枣有好处吗

一般怀孕之后，孕妇都会吃一些清淡可口的水果，很少有孕妇在孕早期的时候吃油腻的食物，其实清淡的水果对于孕妇本身和宝宝都是有很大好处的，比如在孕期多吃一些猕猴桃就非常的不错，青枣这种食物大家应该都吃过，它和冬枣非常的相似，那么孕妇吃大青枣有好处吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

大青枣的营养，跟普通的红枣并没有特别的差异。每100克大青枣的维生素C的含量在75毫克到150毫克之间，比那些高维生素C含量的红枣还要低一些。台湾青枣不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。

大青枣含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

青枣红枣虽然都对人体有滋补作用，但大青枣的性味跟比较温补的红枣不同，它不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静，尤其适合小孩、老人和孕妇食用。

孕期补钙，多多益善。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇在医生指导服用钙制剂。

维生素补充要早，多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。