哺乳期可以吃紫菜吗

生完孩子之后的妈妈们大多数都选择了母乳喂养，因为母乳喂养能够促进和孩子之间的感情，而且还比较的方便，孩子随时都能吃上奶，不会饿着，另外对妈妈们的乳腺也非常的有好处，不过在哺乳期的饮食是需要注意很多的，有很多食物都不适合哺乳期吃，那么哺乳期可以吃紫菜吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

哺乳期吃紫菜的好

1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。

2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗哺乳期贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，可显著降低进血清胆固醇的总含量。

4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

下面介绍紫菜的做法，为哺乳期妈妈的餐桌上添加美味。

紫菜瘦肉花生汤

材料：猪瘦肉300克，紫菜30克，西芹3根，花生30克。调料精盐适量，胡椒粉少许，胡萝卜汁3大匙。

做法：

1、紫菜用冷水泡开，清洗干净。

2、猪瘦肉洗净切块，西芹去老筋、皮，切丁备用。

3、猪瘦肉块放入沸水中汆烫，捞出沥干。

4、花生放入锅中，加清水煮熟去皮。

5、锅中加8杯高汤烧沸，下入猪瘦肉块、胡萝卜汁、精盐煮至熟透时，再加入西芹、花生、紫菜及调料煮至入味，出锅即可。