沙糖桔能多吃吗

其实每一样食物都有其益处或者是弊处。而且，不同的人对每种食物身体都会有不同的反应。沙糖桔是一种深受人们喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。那么，沙糖桔能多吃吗？

沙糖桔能多吃吗

沙糖桔虽然好吃，但每天吃沙糖桔别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个沙糖桔就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。沙糖桔含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。中医认为沙糖桔性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

注意事项

因沙糖桔果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃沙糖桔。

沙糖桔不要与萝卜同食，也就是吃完白萝卜后不要立即吃沙糖桔，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。沙糖桔还不宜与牛奶同食，否则，沙糖桔中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃沙糖桔。