孕妇可以吃山芋吗

山芋是冬天的美食，大家都喜欢吃。尤其是寒冷的时候，手拿一块暖热热的山芋，是一件多么幸福的事情。那么，你知道，孕妇可以吃山芋吗?

孕妇可以吃山芋吗

孕妇可以吃山芋，吃山芋还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。对孕妇而言，山芋主要有以下功效：

1、山芋的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，山芋中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

2、普通人吃山芋可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，山芋属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃山芋就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃山芋的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为山芋中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃山芋就可以避免这个情况的发生。

山芋虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为山芋中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且山芋不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了山芋会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃山芋的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。