蛋白粉什么时候吃最好

对于蛋白粉大家应该并不算陌生，电视广告上，互联网广告上，它的身影也常常出现在我们视线中，而我们大家也常常会选购蛋白粉，食用蛋白粉，将其作为补充蛋白质营养元素的附加品，也会用于送礼，走访亲友中，毕竟对于蛋白质这一必须元素，仅靠日常饮食作为补充对于部分人是大大不够的，于是呢，就出现了蛋白粉，那么蛋白粉应该怎么吃?蛋白粉什么时候吃最好呢?

对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。

有些人选择晚上睡前食用蛋白粉，以提高睡眠质量，至于是否真能提高睡眠质量，这个因人而异，但是，如果有肠胃病史，或是肠胃病正在治疗或是恢复期，晚上最好不要食用蛋白粉，会加重肠胃负担，更不利于肠胃恢复，人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积，因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦，最好是餐后办小时再食用，一般早晨后30分钟食用即可。

以上就是对于蛋白粉什么时候吃最好的介绍这样才能更有利于调整自己的生活方式和饮食习惯，同时也才更有利于你们能够以自己最佳的状态去面对生活，面对未来。