在我们平时的生活里,除了正常的吃饭,我们会给自己弄一些好吃的,消磨和打发无聊,补充身体营养,尤其是一些女孩子,更会注意这方面的保养!牛奶是美容养颜的佳品,饮用牛奶可以补充人体所需的蛋白质,而牛奶还可以令肌肤美白有光泽,现在常用一些水果于牛奶配合,这样让养生作用更好,大家有没有听说过木瓜牛奶,木瓜牛奶怎么做比较好?
我们先来认识一下木瓜。木瓜是一种常见的带水果,学名番木瓜,为热带、亚热带常绿软木质大型多年生草本植物,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。
同时,木瓜的果实也可入药。味甘,性平,归肝、脾经。具有消食下乳,除湿通络,解毒驱虫功效。可用于消化不良,胃、十二指肠溃疡疼痛,乳汁稀少,风湿痹痛,肢体麻木,湿疹,烂疮,肠道寄生虫病。木瓜的好处有这么多,那么美味营养的木瓜牛奶怎么做比较好呢?
首先准备好原料,牛奶、木瓜,也可根据口味加龙眼等水果,水上锅烧开,把龙眼红枣等其他水果放入,木瓜削皮切成小块,放入锅内。水开后加入红糖2勺,也可加冰糖,在木瓜软烂适度的时候加入牛奶,等再次开锅后就可以关火了。