黑木耳红枣怎么搭配做好

女孩子平时在生活中一定要有个合理的饮食食谱，自己要过的精致些，一定把内里调养好，才能有好皮肤，注重养生粥、养生药膳之类的，可能有部分人吃不惯这味道，这时候把目光转向平时的常见食材，比如红枣、黑木耳等营养丰富的，把这些搭配起来炖个汤，来熬个粥都是不错的选择，来看看黑木耳红枣，怎么搭配着做才最好?

黑木耳红枣汤是一款养生汤品，主料是黑木耳和红枣，黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。.红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。木耳一定不要挑选发霉或有虫眼的，会影响美白祛斑的效果。枣必须要求全干的，最好在夏天炖制。

木耳是木耳科真菌状如耳朵，系寄生于枯木上的一种菌类，富含铁、钙、磷和维生素B1等。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;能减少血液凝块，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞。转化的物质;经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。