早上喝蜂蜜水好吗

蜂蜜，这是被我们老百姓十分得普通的一类十分天然又滋养的一种营养品，它的味道甘甜，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品，内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能，蜂蜜虽好，但是大家在食用的时候也不可忽视它的副作用哦！那么我们在早上喝蜂蜜水好不好啊？

蜂蜜水可以早上喝，但不要空腹喝，最好是早晚各饮一杯蜂蜜水。蜂蜜营养丰富，其中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。主要的作用是：恢复疲劳：尤其是熬夜后蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的状况可以消除食积：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能加快排便。润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。可以解酒：蜂蜜中的果糖可以促进酒精分解，有利于醒酒，又可以解除酒后的头痛。可以缓解紧张，改善睡眠。可以缓解伤口的肿胀、疼痛程度。蜂蜜可以改善心肌代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。对于患有高血压、高血脂的病人，会很好的避免病情的突发。蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。所以早上喝蜂蜜水是可以的，但是切记一定不能空腹喝，最好在饭后喝。

减肥功效现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，减肥MM的首选。促睡眠，增强免疫力蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。同时，蜂蜜中含有的酶和矿物质，帮助提高免疫力。润肺止咳。李时珍在《本草纲目》中写道：“ 蜂蜜生凉热温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。