燕麦片的禁忌有哪些呢

每天早晨起来好很晚了，有时也懒，不想去食堂吃早饭，所以每次一醒来，就喝燕麦片，挺好吃的，燕麦片(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷，燕麦片的禁忌与功效是什么?

燕麦片的禁忌：一般情况下，燕麦片和其他食物是不存在搭配禁忌的。燕麦片不仅可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃，同时也可以和各种豆子、玉米、红米以及黑米一起食用，这些都是对身体很好的哦!燕麦片的纤维含量较高，有着吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又可以延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，所以燕麦耐饥、通便。可谓是营养丰富的绿色保健食品。不过需要注意的是燕麦片不可以一次性食用过多哦，否则会造成胃痉挛或是胀气，而且有些人吃燕麦片还会过敏。

功效与作用：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以对心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘之忧。

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。