酸枣仁怎样吃治失眠呢

失眠这种情况大家应该都有过，出现失眠的原因有很多，比如大量的喝一些咖啡的话，就有可能出现失眠的情况，但是大多数的失眠都是因为心情影响到的;偶尔一次的失眠对于我们的身体来说还是能够承受的，但是如果长期处在失眠的状态下就会严重的影响我们的生活工作和学习，这是需要使用药物调理的，那么这种酸枣仁怎样吃治失眠呢?

失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢，枣仁是中药材中的一种，它有助于安神助眠，入药常用来治疗失眠的症状，特别是一些酸枣仁治疗失眠偏方广为流传，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治失眠，晒干的果仁有养肝，宁心，安神，敛汗的作用，而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

秋冬非常的干燥，平时多喝一些养生粥能够润肺，也能够抗病，目前来说远志枣仁粥还是非常不错的一款粥品，一些消化不好的人经常喝这样的一款粥效果还是不错的，能够开胃，也能够缓解便秘等问题。将粳米放入锅内，加水适量煮粥，开锅后即放入远志、枣仁煮熟即成。晚间睡前作为夜宵食用，可以宁心安神，适用于心血不足的惊悸健忘、不寐多梦等症，如果平时多喝这样的一款粥，能够预防各种疾病，比如便秘，食欲不好的人喝这样的粥能够起到很好的缓解功效的，但是并不建议胃痛、腹泻、头晕等病史的妇女服用。