关于预防痛风的措施简单介绍
发布时间：2015-06-18 来源：中华康网
专家介绍：痛风的发病往往都与患者的饮食结构，因此，针对痛风的预防有效措施就是要从饮食入手，比如对于烟酒要有一定的控制，尽量杜绝。还有一类人群不容忽视，长期从事脑力劳动的人群要注意及时缓解压力。下面就预防痛风的方法进行介绍：
一、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
三、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
四、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
五、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
六、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高
需要注意的是，如果在病症的早期确诊了痛风，那么患者就需要趁早进行治疗，这样治疗痛风比较容易。并且及时治疗痛风的情况下，恢复过上正常的生活，但如果是晚期痛风的患者，可以在一定程度上改善病情，直到好转。
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