女性大多都了解盆腔炎的危害，为了能够避免这种疾病的发生，都会在日常中积极了解预防这种疾病的方法，以便能够对其进行防治，但是很多女性都不理解，适当的身体锻炼真的能够对盆腔炎进行预防吗？针对这一问题，现在我们就请教一下专家.

　　1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

　　4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

　　慢性盆腔炎的治疗方法：

　　1、一般治疗：患者生活要规律，注意劳逸结合，增强体质，如加强饮食营养，适当身体锻炼，可提高机体抵抗力，预防疾病的发展;解除患者思想顾虑，增强治疗的信心;保持大便通畅，多饮水，适当休息，避免持重物、久站久蹲。

　　2、物理疗法：可以使用短波、磁介等治疗。通过这些物理疗法可以促进盆腔局部的血液循环，改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利于炎症的吸收和消退。

　　3、药物治疗：选择适当的抗生素抗炎治疗，同时结合使用α-糜蛋白酶或透明质酸酶，以利粘连和炎症的吸收。

　　4、手术治疗：输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;有小的感染灶，反复引起炎症发作者最好选择手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶引起复发，可行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻女性应尽量保留卵巢功能。

　　通过以上专家的讲解，我们知道了适当的运动可以预防盆腔炎的发生，但是一定要注意避免剧烈的运动,否则可能会加大病情.你现在日常中还要积极了解治疗慢性盆腔炎的方法，因为这种疾病总让女性防不胜防，提前了解治疗方法，可以做到以备不时之需.