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可预防前列腺癌的食物

发布时间：2016-05-04 来源：中华康网

　　前列腺癌是严重影响男性的身心健康的，我们一定要进行彻底的治疗，首先，在生活中，我们就该预防前列腺癌的发生，前列腺癌和很多疾病一样，也可以在饮食中注意，下面就是前列腺癌的预防可多吃的食物。

　　1、洋葱

　　洋葱含有一种称为，“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知，最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止，细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　2、豆类

　　调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险，比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种，植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用，往往能更好地发挥功效。大豆、黄豆、花生等食物，均含，有益前列腺健康的，“植物雌激素”。

　　3、南瓜子

　　前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。据统计，约2％的前列腺增生，可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等，也有丰富的脂肪酸。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃富含氨基酸，其维生素C，是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变，有一定的抑制作用。葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

　　5、番茄

　　早在1995年，美国哈佛大学的研究人员，就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用，是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致，维生素c含量减少，但番茄红素，和其他抗氧化物质含量显着上升。杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含，有益前列腺健康的抗氧化剂。

　　我们在生活中一定要注意饮食，良好的饮食可以有效的预防疾病的发生，并且，要注意多多锻炼身体，有助于增强体质。

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