什么人容易得骨质疏松？怎么预防？

    本报讯 (记者陈晨 通讯员 应述辉) 记者昨日从湖北省体检中心获悉，该中心所做的一份统计报告显示，骨质疏松患病率与从事职业的劳动强度相关，从事体力劳动强度越小，骨质疏松症患病率越高。 
    该体检中心医务人员对2003年—2006年期间体检的1600例25-39岁中青年女性，就骨密度与职业工作中体力劳动强度关系进行了调查。结果发现，402名极轻体力劳动强度者中，100人出现骨量减少，50人患上骨质疏松症；399名轻型体力劳动强度者中，120名出现骨量减少，20人患上骨质疏松症；而399名重体力职业者中，仅有10人出现骨量减少，1人患上骨质疏松症。
    该中心叶惠芳副主任医师指出，维生素D摄入不足和光照减少，会导致患骨质疏松。重体力劳动者较少发生骨质疏松，这是由于重体力劳动者室外作业相对较多，太阳晒得多，获得了较高的骨矿含量。另外，长期高强度的劳动或是运动，起到防止、维持和改善骨骼结构的稳定作用。
    我们可以看到，801名轻和极轻体力劳动者，相当于白领等上班一族，有70人患上骨质疏松症，将近10%，有220骨量减少， 27%多，两者合起来是36%多，就是说，每3个25~39岁的女性中，就有1个是骨质疏松或者将要骨质疏松，那是多可怕的数据！25~39岁，正是一个黄金般的年龄，如果这时就已经患上了骨质疏松，那么后面的路就只能在痛苦中走过去了。另外，骨质疏松还不光是骨骼的问题，在我们的中医里面，“肾主骨”，肾所主骨已经出现问题了，那么肾本身肯定也在出现问题。“肾为先天之本”，肾出现问题，那么一系列的健康问题肯定就会接踵而至了！
    补充钙质，增加维生素D的摄入，增加光照时间（女性白领为了美丽，在外出的时候，除了穿长袖、戴帽子、打伞等手段遮挡阳光外，还会涂上厚厚的一层防晒霜，把身体严实的保护起来），固然是可以预防骨质疏松的很好的手段。另外，通过合理的运动锻炼或体力劳动，刺激身体对骨骼对钙的需求，这是防止、治疗骨质疏松的最有效的方法。现在更多的是通过吃各种各样的钙制品来补充钙，但是骨质疏松的问题依然没有明显的改善。其实，补钙吸收是一个问题，能不能沉积都骨骼上面又是一个问题。人的身体是一个非常“智能化”的有机体，如果没有合理的刺激，它就会认为不需要那么多的骨质，那么多余的部分就会被“清理”掉，无论怎么补，这个清理过程还是不断的进行，最后的结果就是骨质疏松！所以经常进行体力劳动的，或者经常进行力量锻炼的人，得骨质疏松症的很少，就是由于身体需要：如果没有这么多的骨质，那么身体就无法完成这项工作！
    因此，要预防和治疗骨质疏松，进行有效的力量锻炼是非常关键的，对于那些没有什么体力劳动的白领一族来说就更为重要了！