老年人护目种种

　老年人护目种种     人到老年，就怕眼花目滞，如果能坚持锻炼，您在耄耋之年仍会眼清目明。    瞪目。目视室内或室外某一与眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复3次。    闭目。闭目养神1分钟，减轻视觉疲劳。    摩面。单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。    搓头。用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。    击鼓。用双手的指腹敲打，从前额至脑后发际。    眨眼。眼睛眨动几下，再紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。    顾盼。头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。    虎视。扭颈回头，左右交替各向后面看五次。    转睛。晨醒后，在床上闭目转5次；晚上躺在床上，先睁目后闭目转眼珠5次。    熨目。两掌相合摩擦，至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部5次。    点穴；以食指指背第一关节处，重按眉目及眼周各穴，以有酸胀为度。    抹项。以一手掌用力按住脑后颈部上端发际，自上而下抹几次。