史上最全最有效瘦手臂妙招

　　明星瘦手臂的有效方法

　　舒琪

　　舒淇自创了独家局部雕塑法：把保鲜膜包在想瘦的部位，然后放音乐尽情跳舞30分钟，跳到流汗后，就能看到效果了。但是，保鲜膜可不要包太久，不然皮肤会红肿过敏喔!

　　梁静茹

　　同样来自岛国的梁静茹，最喜欢游泳。许多人说游泳会让手臂、肩膀变粗壮，但从小游到大梁静茹，却拥有fit的身材和漂亮的手臂。

　　李玟

　　COCO说：“我最爱哑铃运动了，它让我的手臂变好结实，线条变好漂亮!”通常COCO都会先做做暖身操，再开始哑铃或举重运动，做完20次后，休息一下，再开始第2组动作，分3阶段来完成让性感加分的手臂训练。

　　陶晶莹

　　总嫌自己手臂肉肉的陶子，每天回家都会努力做肌力运动。她都是趁著看电视时，左右手各拿2瓶装满水的600ml矿泉水瓶，轮流上抬，持续15分钟。

　　张清芳

　　哑铃运动是张清芳摆脱蝴蝶袖的最佳方法，运用手臂的力量前举或侧举哑铃，1周1-2次，每个动作举50下，并配合呼吸吐纳，就能消除赘肉，练出漂亮线条。

　　希拉蕊史汪

　　曾获得奥斯卡影后的希拉蕊史汪，有著结实匀称的纤细手臂，这可是靠勤练肌力操得到的成果喔!

　　瘦手臂的有效方法, 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方和明星的瘦手臂的方法，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!

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