吃什么水果减肥最快？十款食谱让你变窈窕

　　夏季，很多人都会喜欢吃水果，对于胖女生来说，多吃水果也是夏季减肥最有效的方法之一。今天小编教大家做十道应节水果减肥食谱，吃出水亮亮、吃出瘦美人。

　　芋酥甜柿球

　　【材料】

　　芋头 100公克，甜柿 200公克，面衣 适量

　　【做法】

　　1.芋头去皮后再切成约0.3公分厚度的丝状备用。

　　2.甜柿切成大丁状后，再沾裹上面衣，然后再将作法1的芋头丝沾覆在前述的甜柿上面。

　　3.取一油锅并将油温烧热至180℃，再把作法2的材料放入油锅中，油炸约3分钟至酥即可捞起摆盘。

　　【功效】

　　柿子肺生津，含丰富纤维素，清肠、治便秘，有饱腹功效。

　　时蔬蕃茄汤

　　【材料】

　　玉米粒 1罐 ，蕃茄sauce 350公克 ，黑柿蕃茄 100公克 ，芹菜丁 75公克 ，秋癸 45公克 ，水 400㏄

　　【调味料】

　　鸡汤块 1块 ，鲜鸡晶 1/4小匙 ，糖 15公克

　　【做法】

　　1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁；秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

　　2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

　　3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

　　【功效】

　　番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

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