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核心提示：吃什么水果减肥最快？十款食谱让你变窈窕 夏季，很多人都会喜欢吃水果，对于胖女生来说，多吃水果也是夏季减肥最有效的方法之一。今天小编教大家做十道应节水果减肥食谱，吃出水亮亮、吃出瘦美人。 芋酥甜柿球 ……
扬枝甘露
【材料】
熟西谷米 50公克 ，葡萄柚 1/2个 ，爱文芒果 4个， 椰奶 100㏄ ，动物性鲜奶油 100㏄ ，细砂糖 30公克 ，热水 300㏄
【做法】
1.将细砂糖放入碗中，冲入热开水搅拌至完全溶解，放凉备用。
2.将葡萄柚洗净去皮，剥出果肉弄散备用。
3.芒果洗净，去皮及核后取一半果肉挖成小球备用。
4.将作法3剩下的一半芒果果肉切小块，放入果汁机中，加入细砂糖搅打成果汁泥，再加入鲜奶油续打30秒钟，倒出加入椰奶拌匀备用。
5.将以上所有材料放入大碗中，加入熟西谷米拌匀，移入冰箱冷藏至冰凉即可。
【备注】
最佳品尝方式：冰凉
如要立即食用可添加少许碎冰快速冰镇。
【功效】
预防心血管疾病、促进肠胃臑动、降低胆固醇