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核心提示：饮食减肥有妙法：三天水果减肥食谱让你瘦 水果减肥是一种比较健康的减肥方法，但是水果有很多种，到底要怎么吃才能快速减肥呢。下面小编带来了三天的水果减肥食谱，这个减肥食谱既考虑到了饮食金字塔的因素，又把热……
午餐：
用剩下的那一半苹果与金枪鱼或鸡肉做成沙拉。
（1）半个苹果，切碎（60千卡）
（2）葡萄干或越橘干，或其他你喜欢的水果干（大概25千卡）
（3）4杯你喜欢的沙拉蔬菜，如切碎的生菜，嫩菠菜。
（4）1小罐的金枪鱼或鸡肉（大概200千卡）
（5）1茶匙切碎的核桃
（6）1汤匙的沙拉酱（热量要少于20千卡）
把上面的材料混合，同时你还可以吃一点面食，热量不要超过80千卡
营养成分：大概450千卡，提供人体所需的一份谷物，一份水果，4份蔬菜，3份蛋白质
下午零食：1个中等的桃子
营养成分：大概60千卡，提供1份水果