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核心提示：饮食减肥有妙法：三天水果减肥食谱让你瘦 水果减肥是一种比较健康的减肥方法，但是水果有很多种，到底要怎么吃才能快速减肥呢。下面小编带来了三天的水果减肥食谱，这个减肥食谱既考虑到了饮食金字塔的因素，又把热……
晚餐：
（1）1份小的鸡胸肉，去掉鸡皮
（2）1个橙
（3）1个小的烤土豆
（4）1杯四季豆
（5）1小块的黄油或人造黄油
（6）1片全麦面包（不多于70千卡）
鸡胸的做法：把鸡胸肉放到不粘锅里煎，加上一点橙汁，如果需要的话，可以在上面撒上一点水。煮到鸡胸肉变得金黄的时候，把一点碎的橙皮粒加入到鸡胸肉上，然后可以上盘子了。
营养成分：大概含有550千卡，1份的蛋白质，1份水果，1份蔬菜，1份谷物
晚上零食：
1个布林
营养成分：大概30千卡，人体所需的1份水果。