益寿歌

 老年人，康是宝。古稀年，今算小。八十龄，风光好。九十寿，不要骄。活百岁，才算高。益寿诀，请记牢。生活律，要遵照。生物钟，莫干扰。膳食谱，要协调。营养足，康可保。动物油，须吃少。要补钙，牛奶俏。食清淡，八成饱。忌肥胖，要苗条。高血压，防治早。糖尿病，快治疗。冠心病，忌暴躁。睡眠足，精神好。心态稳，是先导。七情伤，祸来到。勤锻炼，疾病少。要适度，勿过劳锻炼型，可自挑。太极拳，步行好。糊涂点，省烦恼。潇洒点，缓衰老。学顽童，千愁消。百岁寿，指日到。老幸福，全家笑。劝君行，养生道。