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深呼吸、退步走:老人不宜!


www.cnkang.com  2011-2-15  《健康指南》    
核心提示:深呼吸、退步走:老人不宜! 有些健身方式不能跟着习惯走,下面两种方法老人不要再坚持做下去了。     深呼吸    近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和……

  有些健身方式不能跟着习惯走,下面两种方法老人不要再坚持做下去了。  

  深呼吸 

  近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。 

  退步走 

  退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

  
  对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。

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