一周水果餐 快速瘦身

　　想减肥，不一定要节食，先来点水果吧！介绍一周的水果减肥餐给大家，让你快速瘦身。

　　“赤色”水果“减肥的福星”

　　周一是一周最忙碌的一天，为自己加油吃一份红色的番茄减肥餐。

　　推荐餐单：活力减重餐番茄芦荟优酪乳

　　材料：番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

　　做法：

　　芦荟撕去表皮，备用。

　　将芦荟果肉放入果汁机中，加入番茄、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

　　营养师私房话：由于番茄不含任何的脂肪，且内存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为番茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的MM们食用。