寻找瘦一点的灵丹妙药在哪儿

　　“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎么才能“瘦一点”呢?

　　在这个世界上每秒钟都有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。但“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿?

　　找到瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮。

　　找到那些碍眼的脂肪

　　我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。建议我们每年至少进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。

　　最危险的脂肪

　　腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，这部分脂肪很难通过运动和节食减掉。因为人在成年后脂肪细胞的数量并不会发生太多改变，大部分人发胖是因为深层脂肪体积变大导致。只有只有改变脂肪细胞的体积大小达到减肥目的，因此吸脂减肥可以减少脂肪体积，从而避免 “报复性”反弹。

　　最难减的脂肪

　　四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”!或者运用最新的注射溶脂技术轻轻一针，注射到肥胖的部位，在治疗后会有非常明显的改善。不需要手术，没有痛苦。同时还可有效的修饰：面颊、背部、脚踝、臂部等部位。

　　改变目前饮食习惯改变瘦身方案

　　民间流传很多瘦身的减肥食谱，你是让自己当试验田?还是退避三舍?毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。

　　建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：

　　1，食谱是否低脂低热量;2，食材是否容易购买;3，操作是否简单;4，营养是否均衡;5，是否可口。饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。