老年人在闷热天气进行运动应注意预防脑血栓

　　脑血栓发病前多有说话不清、吞咽困难、精神萎靡等征兆 家人发现应及时送往医院

　　近日，天气又热又潮，使人感觉很不舒服，尤其是患有高血压疾病的患者，突发血栓类疾病的几率很高，专家表示，要格外注意突发状况发生。

　　大雨前的闷热最易犯病

　　进入雨季以来，天气闷热潮湿，令人们感到很不舒服，尤其是有高血压病的患者，常常感到呼吸困难，头晕目眩。

　　记者了解到，近几天来，沈城不少医院的高血压、心血管病人开始多了起来。医生提醒广大市民，闷热天气，要谨防高血压等心脑血管疾病的发作。一值班护士告诉记者，最近几天天气变化比较大，尤其是大雨来临之前天气更是闷热，而这是诱发高血压犯病的最危险因素。

　　辽宁省人民医院神经内科主任傅峻介绍，在高温环境下，体内大量水分被高温蒸发，血液黏稠度上升，是诱发脑血栓的主要原因。再者，很多人夏天睡眠不好、休息不良、饮食紊乱，人体处在疲劳状态下，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。

　　另外，糖尿病患者可因血糖增高，刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化，诱发脑血管疾病的发作。

　　老人夜间起夜时极易犯病

　　傅峻主任指出，多数患者在夜间犯病，原因是在夜间睡眠时，人体的血流会变得缓慢，血压会下降。老年人的机体调节机制下降，当夜间起床过猛时，会造成暂时的体位性低血压，造成脑部血液供应不足，会引起晕厥或跌倒。

　　所以，老年人夜间或早上起床时，不要过急，要先在床上躺一会儿，再慢慢坐起歇一会儿，让机体适应以后再下床，千万不要动作过快过猛，以免发生意外。

　　突然眩晕、呕吐可能为脑血栓先兆

　　虽然脑血栓病起急骤，但很多病人在发病前1~2天或前几个小时都有一些早期信号，这时如能及时识别，并进行积极有效的治疗，多数能使病人转危为安，防止脑血管病的发生。

　　傅峻主任介绍，先兆症状包括突然口眼歪斜、口角流涎、说话不清、甚至失语或语不达意、吞咽困难、一侧肢体乏力或活动不灵活、走路不稳或突然跌倒。此时如果发现家里或身边有人出现以上症状，应立即将病人送往医院。

　　另外，自己也会有先兆感觉，比如面、舌、唇或肢体麻木，也有的表现为眼前发?或看不清东西，耳鸣或听力改变，突然眩晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等，一过性肢体无力、言语不清、频频打呵欠，突然对近来发生的事情全部遗忘，精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉，等等。

　　高血压患者少吃胆固醇

　　炎炎夏日，高血压患者吃东西要格外注意。心血管主任医师张明指出，高血压患者在闷热的夏季要格外注意血压的变化，在饮食上多吃一些降低血压类食物，少吃高热量、高脂肪类食物。

　　比如要适当地减少钠盐的摄入，每人每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油;高胆固醇饮食容易导致动脉粥。另外，要多吃新鲜蔬菜水果、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素P，可以改善血管弹性;动物蛋白能够改善血管弹性，营养丰富而且利于吸收，例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂，防止动脉硬化，还可以抗血栓。

　　更应引起注意的是，抽烟会引起血管痉挛，直接损伤血管内壁，造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血，适量饮酒则对健康有好处。一般来说，高血压患者喝低度白酒每天不宜超过2两，喝葡萄酒应控制在50~100毫升。

　　本报记者 孙晶晶

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　　脑血栓病人日常如何锻炼

　　脑血栓患者应注意锻炼，根据病情和个人身体状况循序渐进。

　　在按时服药与规律的生活基础上，长期坚持早晨、晚饭后各散步半小时，中午午睡半小时，能大大减少冠心病、脑血栓的发作次数，减轻发病程度。

　　患病的老年人还要注意陶冶情操，养花养鸟，不仅可以怡性还能起到一定的运动作用。

　　一些养生保健操，很适合心脑血管病人及有心脑血管发病倾向的人群锻炼。