老年高血压的食疗法

　　今天我们来介绍下老年高血压的食疗法。老年高血压由于其发病原因特殊，因年老心血管系统老化等原因所致，老年高血压的食物疗法也有其自身的特点。

　　首先我们看下，老年高血压的食疗法注意事项。

　　老年高血压患者由于年老，味蕾退化，对味道的感知降低，因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌，因为吃盐过多可引起血压升高。老年高血压的食物疗法首要的是每天吃盐(包括所有食物中的盐分)应限制在5g以内。如觉得没有味道，可加醋调味，醋不但促进食欲，还可降血压。

　　老年高血压的食疗法还要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘;因老年人肠道功能减退易便秘，而便秘对高血压非常有害。

　　老年高血压的食疗法还要注意低胆固醇，很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，这些最好不要吃了，要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等(鱼类最好清蒸)，增强体质的同时还可降血压、防冠心病。

　　老年高血压的食物疗法需注意，很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人顿顿带着小酒盅。浓茶、抽烟都会使血压升高，酒可以降低降压药的作用，因此戒烟很必要，酒最好不喝，如要喝建议男性每日摄入酒精少于30g(相当于白酒半两至一两)，女性减半。

　　最后，推荐几个老年高血压的食疗法茶饮偏方：

　　菊花茶：以杭菊为最佳，可加金银花、甘草同煎代茶饮，每次3克泡茶饮，每日3次;治高血压、动脉硬化。

　　山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用;降血压、降血糖。

　　荷叶茶：鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮;清热解暑、降血压、减肥。

　　玉米须茶：玉米须泡茶饮用每天数次，每次25—30克;利尿消肿降血压。

　　葛根茶：葛根洗净切薄片，每天30克，煮沸后当茶饮;改善脑部血循环，缓解高血压头痛、眩晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状。

　　老年高血压的食物疗法具体哪些食物降压请参考同类文章治疗高血压的食物有哪些。用治疗高血压的食物做食材，再遵循老年高血压的食疗法注意，您就可以正式开始老年高血压的食物疗法啦。