中老年人秋天需护肝

    深秋，气候多变，容易引起旧病复发，特别是中老年人，生理机能逐渐老化，导致肝血流量减少，肝脏的代谢和解毒能力下降，因机体免疫力较差，极易遭受外邪侵袭。因此中老年人在日常生活中，尤须重视保护肝脏，应注意以下几个方面。
　　1.要注意预防肝炎

　　要谨防感染病毒性肝炎。最好不到街头流动摊点理发剃须或拔牙，少用或不用血液制品，平时要讲究个人卫生等。2.要注意饮食营养

　　中老年人宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃动物脂肪，避免食用发霉变质食品。最好禁烟少酒。平时应做到按时用餐，切勿过饱。对于消化功能较差者，可采取少食多餐的方法，增强食欲，以保证摄取各种营养。

　　3.要注意生活规律

　　做到劳逸结合，适当参加力所能及的文体活动。情绪乐观，不生闷气，忌孤独抑郁及饭后久坐不动。每天应选择散步、慢跑、打太极拳等适度运动。通过有氧锻炼，促进机体新陈代谢，提高肝脏抗病能力。

　　4.要注意合理用药

　　一般来说，中老年人常患有某种慢性疾病，如用药不当，容易对肝脏造成损害。据观察，通常引起药物性肝损害的药品主要有下列几种：抗生素类、解热镇痛类、抗结核类、激素等。因此，中老年人应在医生指导下用药，必要时定期查肝功能。