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大步减肥5个要点要牢记

www.cnkang.com 2011-8-31 中华康网

核心提示：大步减肥5个要点要牢记导语：运动减肥就要选大步走减肥。走路减肥的要点是什么?那就要关注减肥的要点拉，还等什么，快来看大步走减肥吧……　　怎样的“走”才能成为真正的“有氧健身大步走”?……

　　要点4　每天的步行距离固定

　　一般路程约不少于3公里(或30分钟)，也可根据年龄调节。一但定下每次走3000米就不要随意改变。