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核心提示：中老年人需要流汗运动
研究人员认为，中年人参加消耗体力、多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，又可有效地从汗腺排出过多的“废物”，使……
研究人员认为，中年人参加消耗体力、多流汗的锻炼之所以能延年益寿，主要是因为大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，又可有效地从汗腺排出过多的“废物”，使人发生心血管疾病的可能性减少。同时，运动能增强人的心理健康，减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病的发生率降低。美国哈佛大学的专家对１７０００余名每周经常从事“流汗运动”的中年人进行了长达２０年的追踪调查研究，结果发现，与对照组
众所周知，运动对人体有诸多益处，然而，不少中年人因工作和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。近年国外科学家提出一种新观点：中年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，即要多流汗才行，同时，还要持之有恒。