好莱坞女星减肥妙方[图]

　　和平常人一样，好莱坞女星们并非生来便具有完美的苗条身材。她们也曾在生育后身材走样，也因不良的饮食习惯使体重剧增。但在众人面前，她们却总是那么苗条健美，光彩照人。他们有什么塑身秘密呢？
   

　　秘密之一：只吃低热量食物
    　代表明星：哈里·贝莉
    　保持大腿线条：哈里·贝莉身高1.70米，体重51公斤。为了保持匀称的身材，她每天都要进行大运动量的锻炼，其中包括骑脚踏车，做引体向上以及器械练习，其中大多为有氧练习。
    　对糖敬而远之：1989年，21岁的贝莉出演了电视剧《Living Dolls》，从那时起，她对糖尿病便深怀戒心。为使自己不患上这种慢性病，贝莉制定了严格的食谱，只吃低糖、低热量、高蛋白的食物。她从不吃油炸食品，而且对糖类食品敬而远之。她甚至在晚上7点之后不再吃任何食物。
    　奥斯卡恐惧症：在奥斯卡颁奖典礼那天早上，贝莉没有吃早饭，原因并不是她想坚持少食多餐的减肥原则，而是担心自己在穿上定做的礼服时小腹会出现微微的凸起。她认为，在万众瞩目之下不能展现自己的完美身材将会是终生的遗憾。
    　

　　

秘密之二：坚持练习瑜伽
    　代表明星：芮妮·齐薇格
    　发胖很无聊：“我曾经有整整8个月的时间都处在超重状态，我再也不想经历那样的事了。”为了能使自己恢复以往的身材，齐薇格开始改变自己的食谱，她迫使自己只吃高蛋白，低热量的食物。除此之外，一直坚持每天练习瑜伽，还每天在家附近的山上与自己的狗跑上3英里。
    　永远不再增肥：经历了痛苦的减肥过程后，齐薇格再也不想为了拍电影而增肥，为此她险些拒绝了一部片约，直到制片人答应她不必在影片中增加体重后，她才欣然在合同上签了字。
       代表明星：茱莉娅·罗伯茨
    　不要让运动的热情转瞬即逝：减肥不是一天两天就能见效的事，所以一定要有持之以恒的决心与毅力。在这一点上，34岁的茱莉娅·罗伯茨堪称楷模，几乎每天早上她都要坚持做了30分钟的瑜伽。
    　运动方式与运动量要合理安排：在有电影拍的日子里，工作就是最好的减肥方式。在没有电影拍的日子里，罗伯茨也并非一直闷在健身房里，她喜欢在自己的牧场上骑马，也喜欢在月亮爬上半空时，在自家的露天舞台上消耗掉白天摄入的热量。

 

　　 

秘密之三：多喝水
    　代表明星：妮可尔·基德曼
    　通过运动保持苗条身材：她可尔·基德曼出生在澳大利亚，当她13岁时，学校里的同学们都叫她“鹳”，原因就是她的身材过于瘦削。但现在，她却成了国际知名的女影星，还被评为世界上最美丽的50人之一。为了保持自己的苗条身材，基德曼可以说是煞费苦心、跑步、游泳、拳击……几乎所有的运动方式她都逐一尝试。在2002年的奥斯卡颁奖典礼之后，她又飞回澳大利亚老家，在马背上继续她的运动。
    　多喝水：基德曼对所有想减肥的人的忠告是：少吃肉类食物，少吃富含糖的食物，不吃糖果、少吃淀粉，最重要的是注意每天多喝水，这不但对保持身材有好处，对健康也大有裨益。
 

   　

秘密之四：绝不亏待自己
    　代表明星：詹妮弗·洛佩兹
    　运动不要超过心脏承受能力：31岁的詹妮弗·洛佩兹被认为是在30岁之后才有了一副魔鬼身材的。她保持身材的秘诀在于除了每天练习舞蹈之外，还要爬楼梯和练习一种柔软体操。
    　餐后甜点不可少：洛佩兹并不介意让别人知道自己喜好甜食。她每天早上都会吃1个鸡蛋，午餐是高热量的食品，晚饭则只吃沙拉。但没有人能阻止她在饭后再上一些自制的核桃仁巧克力饼。

    　秘密之五：每周至少锻炼3次
    　代表明星：凯特·温斯莱特
    　每周至少运动3次：伦敦的医师伊丽莎白·格雷通过对温斯莱特的观察，发现她的问题在于营养摄取过量与缺乏运动。于是，温斯莱特在自己的食谱上划掉了酒，茶和咖啡，并且坚持每周至少在健身房锻炼3次。