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两个方法 帮你打造完美下半身


www.cnkang.com  2012-4-3  互联网    
核心提示:两个方法 帮你打造完美下半身 下半身脂肪堆积严重是很多女性共有的问题,下面小编就针对这种情况告诉大家两种有效预防下半身脂肪堆积的方法,只需要你适当坚持就可以在短期内看到明显的效……

半身浴疗法 消除下身水肿

做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中,让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。

首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟,促进血液与淋巴循环!在泡澡的同时,进行脚背伸展运动,感受到脚背与小腿肚的延展,促进静脉血流的循环!

泡完澡之后,用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟,然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟,重复两次,让冷热刺激近一步促进血液循环。

进行半身浴的时候,全身上下会惊人的排出很多汗。你会觉得身心舒适,神清气爽。小编特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。你可以一边看书或听收音机或听音乐,一边悠闲舒适地享受半身浴。

注意Point:

注意了,如果中间水变温的话,要重新加入热水不让水温下降。另外,由于上半身没有泡在水中,为了防止肩部受凉,可以事先在肩上搭一条干毛巾。

另外,泡澡对于美容有相当大的助益!由于泡澡时的温热效果,体温也会随着上升。随后,毛孔和汗腺充分打开,排出大量的汗。排汗的同时,体内的废弃物也会和汗水一起排出体外,因此,血液也变得干净了。这样,不仅身体变健康了,皮肤也会变得很光滑。同时,皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜,这样可以帮助皮肤锁住水分,防止皮肤干燥。

在泡澡时加入精油,还能舒缓肌肉疲劳放松压力,这么简单又一举数得的美容法,赶快身体力行吧!

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