矿泉水瘦脸运动 边喝水边瘦脸

小脸就是美女的年代，巴掌脸是各位爱美女孩的追求。有什么瘦脸方法可以快速瘦脸呢？今天小编就来教你日本非常流行的矿泉水瘦脸运动，含着进行发声、吸气等动作就能快速瘦脸，还能减掉难看的双下巴。还在为怎样瘦脸而烦恼吗？赶紧跟着小编来做以下瘦脸运动吧，一起边喝矿泉水边瘦脸！

锻炼3大脸部肌肉 紧实脸部线条！

含着矿泉水瓶发声或呼吸时，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌、颈部的颈阔肌等发声时所需的肌肉。

脸部线条紧实后，脸部会显瘦，面积也会减少，自然能达成小脸的效果。含着矿泉水瓶会促使脸部肌肉用力，因此比单纯发声来得更快更见效。

矿泉水瓶小脸运动2绝技

Tips1 早上坐，提神醒脑代谢UP！

早上做，脸部周围的肌肉受到刺激，会促进血液循环，所以清醒得快。不但能让身体清爽，代谢提高，1天的能量消耗也随之提高。

Tips2 严重疼痛时减少次数

矿泉水瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时，应立即停止。虽然不会特别使用到下巴，但是有颈关节症的人，若感到疼痛，请立即停止。

第1种 锻炼颈阔肌 打击双下巴！

矿泉水瓶发声运动

瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始，记得要在矿泉水瓶上打洞，才能让空气流通喔！

开始做之前，现在500ml矿泉水瓶上打洞！

做这组动作时，为了确保可以出气，用图钉等在500ml矿泉水瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞。

1、含着矿泉水瓶发出声音

坐在椅子上，用嘴唇含住矿泉水瓶。保持这个姿势，用嘴巴喊出“啊！啊！啊！啊！”，做发声练习。这个动作做15次。

NG：嘴唇一松，就无法顺利锻炼颈阔肌，瘦脸的效果就减半。记得做这个动作的过程中，嘴唇要保持用力的状态。

Point！动作的重点是，一定要用嘴唇用力含住矿泉水瓶，不能藉助牙齿的力量。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果！

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