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核心提示：夏季5招瘦出迷人双腿 腿部的线条对于女性来说是非常重要的，那么平时我们应该怎么针对腿部来减肥呢？下面小编告诉大家几点建议，让大家快速瘦身减肥，高效完成自己的瘦身目标，让……
腿部的线条对于女性来说是非常重要的，那么平时我们应该怎么针对腿部来减肥呢？下面小编告诉大家几点建议，让大家快速瘦身减肥，高效完成自己的瘦身目标，让你在短时间就能拥有一双美腿。
1、摆小腿
① 仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻；然后放下换成右腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。
② 俯撑，右腿用力向后上方弹踢，踢到最高点时停留片刻；然后放下，换成左腿向上踢。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。
2、弹踢下压
① 身体站直，双腿并立，双手叉腰，两脚后跟同时离地，然后还原。此动作重复进行8次。
② 身体站直，双腿并立，双手叉腰，双腿跟同时内、外摆动。此动作重复进行8次。
③ 身体站直，双腿并立，双手叉腰，左腿向下方弹踢两次，然后换成右腿向前下方弹踢。此动作重复进行8次。
④ 身体站直，双腿并立，双手叉腰，左腿向左侧下弹踢两次，然后换成右腿向右侧下方弹踢两次。此动作重复进行8次。
⑤ 身体站直，双手叉腰，两腿分开，同时下蹲，蹲到最低点时逐渐站起。此动作重复进行8次。