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核心提示：夏季最佳瘦腿方法TOP.4 大腿上的脂肪是很多人的困扰，特别是对于OL来说，长时间的久坐再加上平时缺乏运动，脂肪就会在下半身堆积，大腿血液循环不够脂肪得不到消耗严重影响腿部线……
1、每天只吃一顿鱼或瘦肉，最好的进食时间是午餐。
2、每天只吃一片全麦面包，全麦面包虽然好，但也不要多吃，一片即可。
3、每天吃一份或两份的蔬菜。蔬菜含有丰富的纤维素，可以多吃点，可以炒着吃，煮着吃，甚至可以做成蔬菜沙拉来吃，只要你喜欢就可以。
4、每天最多吃一个水果，虽然水果几乎没有什么热量，但其实水果的含糖量却很高，吃多了一样不利于减肥，所以一天一个水果就够了。
5、不喝碳酸类和高糖分的果汁饮料，只喝咖啡，水和茶。
6、禁食所有甜食，所有的糖类。
7、尽量少吃油炸的食物