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核心提示：运动+按摩 半月打造性感美腿 腰部以下减肥，比较难搞定，修长而没有一丝赘肉的双腿是性感的象征，但是并不是所有MM都能这样的好条件。怎样才能拥有这样的美腿呢？今天小编就来教你瘦腿……
3.足部淋巴按摩
通过按摩能将足部不必要的废物排出，让双腿皮肤白里透红。
step1 单手握拳，轻轻地来回按摩脚背。
step2 五指张开分别掐住脚趾间缝隙，轻轻地按紧，然后放松。
step3 双手食指与中指并拢，轻轻按压小腿后面肌肉下端处的承山穴。
step4 双手抱住膝盖，用拇指按压膝盖后方凹陷处的委中穴。
step5 双手四指并拢，轻轻掐捏大腿赘肉处。
step6 双手四指并拢，轻轻按压腹股沟淋巴结处。
4.跪姿后抬腿
这个动作能塑造臀部大腿的线条。
step1 俯卧在地上，成怕形状，双臂打开与肩同宽，屈肘支撑身体，两腿分开与髋同宽。上臂与大腿垂直于地面。然后向后抬起左腿并伸直。
step2 然后慢慢将左腿下放至右腿外侧触地。左右腿交替重复动作10次，共做2组。