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核心提示：简单有效的翘臀减肥操 每个爱美的MM都想有一个丰满性感的翘臀，如水蜜桃般丰满的小翘臀，是性感美丽的主要元素。而且结实、丰挺的臀部，还会使腰显得更加纤细，腿显得更加修长。……
跪姿提臀术
运动次数：左右各种20次。
1、双手手掌及膝盖着地。
2、举起左脚，向后方抬高约90度范围。
瘦身小编tips：这个动作虽然很简单，但一定要保持每天运动准确，才会有好效果。
矫正盆骨的翘臀运动
运动次数：循环做3次。
1、两个膝盖并紧对齐，两手前伸着地，身体重心放后面。
2、背部拉直，胸口尽量贴地，可感觉到胸肌完全伸展，臀部抬起。
NG背部弓起的姿势。
3、手臂伸直将身体挺起来，脚尖伸直，背部肌肉延展到脚尖完全拉长放松。
瘦身小编tips：这个伸直运动可以帮助伸直胸部和整个身体的线条，另外也可锻炼手臂肌肉，是一个很好的舒展动作喔！