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核心提示：女明星教你打造芊芊细腰 导语：纤腰可不只是减磅那么简单哦，胡乱节食，随时未减腰先减胸，让你性感指数剧减;狂做运动，又怕练出丑陋的大肌肉，彻底沦为“筋肉人&rd……
蔡妍：纽扣必杀技
信不信由你，小小的纽扣也可以成为瘦身的利器，这便是韩国性感歌手蔡妍的独家腹部瘦身秘招。方法是：采取站立姿势，将一枚直径0.8至1.2厘米的纽扣放进肚脐眼中，腹部持续用力紧绷夹住，保证纽扣不掉下去。
久而久之，肚脐与肚脐周围的肌肉得到锻炼，腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法除了可以消除囤积在腹部的赘肉，还可以刺激腹部血液循环，增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的神奇功效。
朱迪·福斯特：杂技版的纤腰术
各个纤腰大师中，难度系数最高的恐怕是好莱坞红星朱迪?福斯特“倒挂金钩”式的瘦腰法，没想到吧?为了使下腹部肌肉结实，这位姐姐居然将自己挂到了单杠上。
方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。每次10下，重复3次，两次中间休息1分钟，过程中头要保持挺直。这种类似于杂技的运动方式危险性可不低，要仿效的MM们可要三思而后行。