吴君如减肥血泪史全文

被男友抛弃，很多人的都用消极的方法去面对！包括自残身体、化悲愤为食量、纡
尊降贵死缠烂打．．．．．等等。而我吴小如，则采取积极的态度，化悲愤为努力的原
动力，索性以危机变转机。
 
一九九二年六月二十日，我开始减肥。躲在房间内，我用软尺度匀三围，亦量好磅
数，以便议定减肥计划。
 
那一天，五尺四寸半的我体重一百三十八磅，三围是32、30、38。
 
减肥的第一天，我跟随坊间流传的三天减10磅减肥餐单。哗！跟了一天，我己经想
死！虽然有鱼有肉有生果有雪糕，但吃完真的「口淡淡」，很辛苦！
 
第一天已经想放弃，怎可以？不行！要另外找方法！
 
第二天，减肥的第一个月，我照着HarveyDiamond《FitforLife》裡的减肥理论，
一个月成功瘦了15磅！理论非常简单，就是饭和肉不可同一餐进食，每餐只吃一种密集
食物，配以大量蔬菜，例如肉类加菜，或饭加蔬菜等，生果则应早上空肚吃，不宜饭後
吃，餐与餐之间如果觉得肚饿，则吃生果代替零食，而且完全戒掉甜品。
 
＊＊＊＊＊
 
《FitForLife》NutritionMatching减肥概念理论认为蛋白质与碳水化合物应在不
同时间进食，因为身体不能同时运用消化这两类营养素的酵素，否则不被消化的食物会
积聚於体内，造成肥胖。《FitForLife》作者将一日的身体运作分为三个时段，早上只
可吃少量水果，中午至黄昏可吃其他食物，但不可在三小时内同时进食含蛋白质及碳水
化合物的食物，晚餐是以肉配菜及八时後不可进食。
 
疑点：从来没有科学证据显示蛋白质与淀粉质不可一同被消化，因为我们的消化系
统能同时进行多样工作，而且是二十四小时不停的工作。如果食进体内的食物不被消化
或消化有困难时，这只是消化不良，但不会直接引致肥胖，食物需要经过消化才能被转
化为脂肪，然後贮存於体内，才导致肥胖。此外燃烧脂肪是身身体活动及新陈代谢，並
不会有任何食物内的酵素可帮助燃烧脂肪。
 
其实每一种食物中不单含一种营养素，例如饭、面及豆类等食物，除含有碳水化合
吻外，亦含有蛋白质，而肉类除含有蛋白质外，亦含少量碳水化合吻，根本没有可能在
同一时间只吃一种营养素。
 
＊＊＊＊＊
 
小如结论：吴小女千真万确以这个(NutritionMatching)营养配合的食用方法而减
肥，早餐少量水果有助排毒，一日内晚餐最积聚脂肪的危机，殿粉质相对地是热量较高
(一碗饭含240kcal，一块牛排含304kcal)，而且需要较长时间来消化，相对含蛋白质高
而又较快消化的肉类，在低热量消耗的晚间就相对地会积聚脂肪的机会较低，《
FitForLife》理论晚餐是以肉配菜，有助消化；小如感受是这个理论可以她容易减肥，
因为她不用跟餐单不用忍口的情况下减肥，她可以掌握到基不理论而按自己的口味去调
整食用，食用上减得不辛苦，別忘记小如亦博命的狂做运动，这点非常重要。
 
减肥的第二个月，我全程吃素，其余什麽都不吃！可能因为生果的果糖减肥减到一
个地步，速度比较慢，第二个月，我只减掉六磅肥肉。然後第三个月，我什麽都吃，但
份量很少。节食的後果，就是一个月又减去另外十多磅，同时把困扰多年的便秘问题治
好，皮肤好像也改善了不少。
 
三个月下来，短短的三个月，吴小如由138磅的肥婆，变成103磅的美女！转变的程
度，简直比《午夜凶铃》更加惊吓及骇人听闻！
 
由肥腻腻的猪扒变成骨杉杉的索女，当中的痛苦及折磨实在不足为外人道，旁观者
不会明白，我自己亦不想记起！
 
三个月前，我真不敢相信吴小如可以拥有廿四寸孅腰的！现在，望着那不盈一握腰
肢，我开始自恋起来！
 
减肥，真的给了我很大力量！
 
身与心都受到极大折磨及摧残，这样辛苦的地狱三个月也捱得过去，还有什麽风风
雨雨我是捱不过的？
 
减肥後才觉得，从前很多苦不堪言的事情，原来都是不外如是的！
 
＊＊＊＊＊
 
为了要回小杜，除了减肥夕，我还决定戒掉自己很多的恶习及缺点！务求将全新的
小如展现在小杜面前，给他耳目一新的感觉！
 
我特地写了一个表，将它贴个全屋都是，无时无刻警惕自己有什麽要改进！
 
吴小如从此．．．．．吴小如从此一定要．．．．．
 
*不可以抽烟*一定要成烟*不可以粗口烂舌*一定要戒粗言秽语，用虾饺烧卖叉烧饱
代替*不可以晚上不擦牙便上床睡觉*一定要学会用牙线清除牙垢*不可以跟隔离的长舌
妇说是非*一定要着眼人家的优点*不可以买超过一万元的衣服*一定要趁着大减价时尽
扫一万元楼上的衣服*不可以晚晚去disco蒲*一定要留点时间在家自修，看多点书及听
古典音乐*不可以看不起小杜喜欢的李小龙及一切功夫电影*一定要花时间背诵李小龙电
影裡的对白*不可以乱买高科技产品但又不会用*一定要学会看录影机说明书及调较顶录
器*不可以上完厕所不放回厕所板*一定要上厕所时用厕所板，去完後厕所板放回原位
*不可以当街撩鼻屎*一定要用厕纸清理鼻孔*不可以发出超过一百分贝的笑声及说话笑
声及说话*一定要尽量做个淑女，阴声细气的说话我的外在及内在，都逐渐改变中。在
我心深处一向认为，我跟小杜还是有机会的！全新的吴小如内内外外都如此出色如此完
美，我就不相信他不心动，我就不相信他不要跟我再续前缘！
 
地狱式减吧的三个月裡，由於断六亲的关系，我完全没有见过他，只是间中跟他通
通电话。
 
相思的感觉真的非常折磨人！一方面自己非常挂念他，却碍於减肥而不能去找他，
亦不能常常打电话把他烦着，只好神经质的天天守在电话旁边，静待他间中来电问候。
 
皇天不负有心人，在一九九二年的平安夜裡，我跟小杜终於有机会见面了。见面的
地点不在香港，而是在彼岸的台湾。
 
那时候，有间不怕死的唱片公司邀我到台湾发展並推出个人国语大碟。整个十二月
，我就留在台湾进行唱片宣传的工作。
 
「小如，今日平安夜喎，谂住去边度玩呀？」台湾人出名热情有礼，於是他们非常
关心我有没有节目。
 
「冇呀！都系返酒店抖下咁囉！」孤独的一枝公，在这样普世欢腾的节日裡，还是
躲藏起来比较好，免得冠盖满京华斯人独憔悴，惹来点点自怜。
 
「嘻嘻，佳人有约呢？头先公关小姐话，小杜又黎左台湾搞唱片呀，仲住埋响你间
酒店度添！你今晚梗系约约左佢啦！」工作人员笑得阴阴湿湿，他还未知道我跟小杜其
实已经分手；所以才会这样的揶揄我俩。这下正好，我居然意外的得知小杜的去向！
 
「下？佢佢黎左台湾？仲同我住埋同一间酒店？咁巧合？」想着想着，我的嘴角不
禁弯起上来，这下还不近水楼台先得月吗？
 
我运用我火箭般的速度，我马上跑回下榻的酒店，並且轻而易举得知道小杜的房间
号码。
 
「小杜，我系小如呀！」回到房裡，我急不及得就捎个电话给小杜。
 
「下？系你呀？」听得出他有多惊讶！「嗯．．．．．做咩事呀？」
 
「冇呀！我都系黎左台湾做宣传呀，仲同你住埋响同一间酒店添，真系桥喇～系呢
，今晚平安夜你有冇节目呀？如果冇，不如．．．．．不如一齐食饭呀！」我鼓起勇气
提出邀约。
 
「嗯．．．．．今晚．．．．．今晚唔得呀！．．．．．小如，我而家唔方便倾电
话，我迟的搵你好唔好呀？」小杜的语气非常不自在，活像快点想我挂上电话般。
 
凭着女性的直觉，我知道他身旁一定有其他人，而且还是女人！「咦？你隔离有朋
友响度呀？」
 
「冇呀！」小杜马上否认，但否认得太快，一听就知擘大眼讲大话：「唔讲喇，拜
拜！」
 
跟小杜聊完电话後，我躺在床上翻来覆去，心情混乱一团糟。
 
到底他身旁的人是谁呢？难道是．．．．．新女友？那麽我岂不是没机会吗？
 
不行！与其在这裡胡思乱想，不如拍他房门看个究竟！虽然我很怕接受可怕又残酷
的事实，但为了寻找结果，我一股作气非常勇敢的走到小杜的房间去。
 
「啪啪啪！」使劲的敲着房门，我希望我预计的事情没有发生。可惜，我的心随着
慢慢开启的房门刺痛起来。因为，门一开，我就己经看见一个女郎大刺刺的坐在房间中
央。
 
女郎高佻瘦削、身材均匀、玲珑浮凸、肌肤雪白粉嫩、笑容甜美．．．．．简单来
说就是一个美人胚子！客观点说，就算吴小如减了肥也不够她漂亮，我怎能跟相她比呢
？
 
什麽话都不用说了，胜负已分一目了然！於是，我转头便离开，根本没有跟小杜说
半句话－－说来又有何用？他不用再解释什麽了。
 
我伤心的回到我的房间去，哀莫大於心死，正是这样的情景吧？睡床上还放着我给
小杜编织的圣诞礼物。它是一件格子毛衣，快要大功告成，我还打算一会儿用速递送回
香港小杜的家中去。现在，恐怕不用这样麻烦了。
 
拿着那件毛衣，我再一次哭得肝肠寸断。
 
可是，我吴小如发誓，这会是我最後一次为小杜而哭。今晚之後，我对小杜便完完
全全的死了心，不再存有任何幻想。
 
这一次，我跟小杜真的完了！

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