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5招消灭腰部所有顽固脂肪


www.cnkang.com  2012-5-1  互联网    
核心提示:5招消灭腰部所有顽固脂肪 腰部对于女性来说是非常重要的一个部位,腰部的线条曲线要时刻锻炼才能保证优美体态,下面小编告诉大家针对腰腹瘦身我们应该怎么做才是最有效的,让您快速的……

第4 招  骨盆旋转操

像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。

第5 招  增强腹肌的旋转运动

最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,就能增强腰部整个肌肉组织,提升心脏和循环系统功能。

腹部是有直觉的!

对于处于身体中部的腹部,我们真的足够了解吗?你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表吗?你应试着更多地运用腹部,而不只是用大脑来做出决定。如果腹部产生了不好的感觉,对于健康而言,有时比大脑的反应具有更好的指导作用。

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