核心提示：完美曲线 腰腹+背部最关键 女性瘦身不仅要减脂，关键是在瘦身减肥的时候要注重局部形态肌肉的雕塑，下面小编就向大家推荐两个部位的瘦身秘诀，背部和腹部，背部是一样常常容易被忽视的……
紧实腹部运动
准备心情：睡前10分钟好好利用做运动，你会睡得更香甜。
预备动作：舒适的运动棉质背心、短裤。
塑身部位：紧实两侧腹肌，预防松弛。
步骤：
1、平躺于地板上，双手臂自然垂放地面，将两腿并拢，并曲膝先往一侧倾倒，但腰部以上维持不动。
2、并拢的两腿仍弯曲，并回至中间停留数秒。
3、再将并拢曲膝的两腿倒向另一侧，感觉腰部使力。
操作回合：来回各10次。
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