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核心提示：7招击退腰部顽固脂肪 腰部对于女性来说是脂肪比较容易导致脂肪的形成，在瘦身减肥的时候要针对腰部特训，那么对于腰部的脂肪堆积应该如何来做呢？下面小编告诉大家几点瘦身建议，……
5、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左注意控制发力的部位是腰部。
6、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
7、少喝碳酸饮料
此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。