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核心提示：办公室10分钟瘦手臂 导语：办公室的MM们，你想利用休息时间来帮助自己瘦身吗？今天小编就为大家带来一套专门瘦手臂的小运动，只需要10分钟，就可以轻松搞定，OL由于老是要……
导语：办公室的MM们，你想利用休息时间来帮助自己瘦身吗？今天小编就为大家带来一套专门瘦手臂的小运动，只需要10分钟，就可以轻松搞定，OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。
NO.1 画圆瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
NO.2 扩胸瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。