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核心提示：办公室10分钟瘦手臂 导语：办公室的MM们，你想利用休息时间来帮助自己瘦身吗？今天小编就为大家带来一套专门瘦手臂的小运动，只需要10分钟，就可以轻松搞定，OL由于老是要……
NO.3 矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.4 伸臂瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧~