帮你驱赶午休“瞌睡虫”

　　中午1时半上班，许多习惯了中午打个盹的人不得不放弃这种“嗜好”，但是马上改变生物钟却有些不适应，不少人反映中午一吃完饭头就昏昏沉沉的，全身没劲，哈欠连天，反正浑身不舒服。那么有没有好的提神方法，能驱走中午的“瞌睡虫”呢？让我们来听一听省人民医院神经内科胡爱祥医生的意见。

　　胡医生说，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些

　　饮料能充分刺激大脑，有提神醒脑的作用，能大大地提高人们的神经兴奋度。

　　而听音乐则可以使全身放松，戴上耳机，靠在椅子上听听音乐，以从上午的工作状态中完全放松出来，得到充分休息，使体力和精力都得到恢复。

　　在午休时间还可以做一些运动，这也是一个非常好的提神方法。

　　但大运动量会过度消耗你的体力，非但不能令你得到休息，还会让你下午更疲倦，到时候你肯定没有心思办公了。所以最好做轻度运动，如散步，饭后10至20分钟可以和同事一起选择附近的街心花园、绿化带等地转一转，因为这些地方绿色植物多，空气清新，你的脑细胞能得到充足的氧气。同时，阳光的“亲吻”可以促进你吸收更多的钙质，心情也会更好。“充沛的脑力＋健康的身体＋好心情”，下午的工作自然不在话下了。另外，做广播体操或者是办公室瑜珈，运动僵硬的脖子、四肢，身体得到适度的活动之后会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。