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核心提示：运动瘦身减肥 一周不重复 在运动瘦身的姐妹们，是不是觉得每天健身房很枯燥，你何不走出狭小的健身房，到室外去，其实慢跑也是一种很好的减肥运动，不过每天都这样确实有点无趣。下面……
星期五：边散步边投球。
德国研究人员发现，完成弹跳、掷球、接球10分钟锻炼的青少年，在接下来的课程和测试中注意力更集中。研究人员称，无论年龄如何，双手持球且在运动中投球接球，可以更好地刺激大脑中控制注意力的区域。
星期六：与朋友一起慢跑。
大量研究表明，增强社交有助于减少记忆丧失风险。《美国公共卫生杂志》刊登的一项新研究表明，广泛社交使女性老年痴呆危险降低26%。心理学研究也表明，鼓励别人锻炼，也会让自己多锻炼。
星期日：打太极拳。
多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究发现，练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。哈佛大学一项近期研究显示，经常打太极拳的五六十岁的中年人，其指尖感觉灵敏度与25—30岁的人不相上下。