中华康网首页
男性 健身 | 休闲 | 保健 | 疾病 | 爱好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 减肥 | 职场 | 情感 | 育儿
健康 男科 | 妇科 | 疾病 | 外科 | 体检 | 食疗 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 养生 | 急救 | 解梦 | 星座 | 美食
医学药学 | 健康资讯
中医中药 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美体瘦身 整形美容 急救知识 运动健身
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识
您的位置: 中华康网 >> 运动减肥 >> 春季最减肥的6种运动

春季最减肥的6种运动


www.cnkang.com  2013-8-1  互联网    
核心提示:春季最减肥的6种运动 春季运动减肥需要高效的燃脂方法,这样才能达到脂肪的快速燃烧,那么在春季我们应该选择那些燃脂运动呢?下面小编推荐给大家几种最适合春季减肥的运动,帮助……

4、网球--圆你“网球王子”的梦想

网球是一项有氧健身运动,打网球特别锻炼臀部及小腿肌肉。在赛场上“挥汗如雨”,又有情绪高昂的美眉们助威,真的是很惬意啊!不过网球的入门课程可是稍有难度的,一定要有心理准备啊,不然会很容易受伤的。

5、攀岩--征服自我的极限运动

在你征服了攀登路线后,享受了成功与胜利的喜悦,你就会爱上攀岩运动。刚涉足攀岩时,也许你会经常感觉很容易疲劳,且地形越复杂,越需要摸索手点及脚点,体力消耗很大。要想做到稳如壁虎、矫似雄鹰,除了找一个经验丰富的教练或者老手提高自己的攀岩技巧外,还需要不断练习。

6、滑雪--无限刺激的雪上飞

滑雪前必须保持良好的健康状况,并且有充分的准备。否则容易伤到白己和他人。要滑雪,就要培养平衡与灵活性,还需蟹力量与耐力。如果对你要士的滑雪场还不熟悉,山发前打电话问一下旅行小可能遇到的困难。

以上措荐的几种运动项日是非常适合年轻人的有氧运动,它们是减肥最好的运动方式:因为它们能直接地消耗脂肪,使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉c而只有达到了下面几项具体的条件--有充足的氧气参与运动,运动时间30分钟至60分钟,有效心率小于150次/分,才能改善心血管系统功能,促进心输出量和肺通气量功能的提高,提高人体耐乳酸能力,改善身体素质,增进健康。

上一页  [1] [2] 

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 热点
  • 精彩推荐