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居家瘦身操 助您均衡燃脂


www.cnkang.com  2013-8-21  互联网    
核心提示:居家瘦身操 助您均衡燃脂 很多人在家都会觉得瘦身是件非常难以实施的事情,因为自己一个人锻炼太考验自觉性和毅力,下面小编要跟大家分享一个在家都可以轻松瘦身的瘦身操,只要你可以……

三、猴子式

step1 坐姿,手臂伸直与肩同高,两腿并拢抬高至身体平行。

step2 两腿打直,两臂向上伸展,身体微微往后倾。

瘦身效果:瘦腰收腹,消除小肚腩,瘦手臂,美化背部线条。

四、乌龟式

step1 仰卧,双腿并拢上举,高度大约在30-45度之间,双手平伸至腿部高。

step2 放下右腿,左腿保持原高度,双手往下压、吸气,直到感觉有酸痛感后才放下,吐气换脚。

瘦身效果:美腿瘦腿,有助腿部修长,消除腹部多余赘肉。

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